"Книги - это корабли мысли, странствующие по волнам времени и
бережно несущие свой драгоценный груз от поколения к поколению"
(Фрэнсис Бэкон)
Волгов Г.Ф.
"ЛЕЧИТЬСЯ ИЛИ НЕ БОЛЕТЬ"
Содержание
Введение
А после какого-такого непосильного труда я «жрать» так хочу?
Как мне удалось похудеть «...А ужин отдай врагу». О целлюлите
Как уморить голодом кариес? О зубах
Сколько тепла днём потерял, столько вечером восстанови. О простуде
«Ни самому посмотреть ни людям показать». И всё о нём же. О геморрое
Цвет имеет значение. О последствиях гепатита
Как мне удалось оттолкнуть от себя «зелёного змия». Об угрозе алкоголизма
Как удалось в первый в жизни раз отстоять своё «Я» в условиях «стаи». В одном случае физически, в другом морально
Витамины и микроэлементы (наиболее необходимые для организма человека)
Список использованных электронных ресурсов
Таблица витаминно-минеральных комплексов (мг)
Микроэлементы
Лечиться или не болеть. Не там «копаете» товарищи
Введение
С развалом Союза многие квалифицированные врачи уехали на Запад, а из тех, что остались, лучшие стали простым смертным недоступны по ценам оплаты их услуг. Чтобы как то выжить, пришлось, что называется, «включать мозги».
Многие наши болезни являются следствием наших привычек. К своему 71 году, памятуя это, я от нескольких «болячек» избавился; брал во внимание какую-то болячку, определял соответствующую привычку, ставшую причиной этой «болячки», постепенно корректировал привычку и «болячка» пропадала. Таким способом я избавился от довольно многих недугов. Путь нелёгкий, поскольку менять привычки, а в конечном счёте, характер не многим под силу.
Ритм нашей жизни порождает беспорядочность питания, недооценка его влияния становится причиной нарушения работы системы пищеварения, это общеизвестно, но мало кто это учитывает в своей повседневности. В детстве, как и абсолютное большинство ребятни, никакого режима в питании я не соблюдал. В результате часто болел живот, нужно было обязательно несколько минут полежать чтобы боль прошла.
Мать при этом говорила – это у тебя осложнение после Кори. А что я понимал тогда? После Кори, так после Кори. В Армии нас кормили, по сравнению с домашней пищей, очень скудно, но был жёсткий распорядок, и большая физическая нагрузка, надо сказать. А что же боль в желудке? Забыл я про неё.
Всю последующую жизнь я, памятуя этот пример, старался придерживаться армейского режима питания, и в институте (в общежитии), в командировках (восемь лет, и поезда, и самолёты, гостиницы), и всю остальную жизнь до настоящего времени. Необходимо отметить, что один только режим – не панацея от отклонений в работе органов пищеварения. На состояние системы пищеварения, кроме привычки к режиму, напрямую влияют: привычка к определённой пище, привычка отвергать определённые продукты, например, молоко и молочные продукты (между прочим, они относятся к диетическим продуктам).
Бывали разного рода расстройства. В таких случаях выручали кисломолочные продукты: кефир, ряженка, простокваша и пр. За 30-40 мин. до еды на протяжении месяца по стакану. Действует безотказно. Часто приходится слышать от знакомых жалобы на различные нарушения системы пищеварения. В ответ излагал, как я поступал в похожих случаях (как сейчас).